とりの照り焼き丼

- 調理時間:
- 15分
- 1人あたり:
- 599kcal
みそとオイスターソースベースの濃いめの味つけで、白いごはんとの相性ピッタリ。
材料(2人分)
- とりもも肉
- 1枚(250g)
- みず菜
- 40g
- ねぎ
- 5cm
- しょうが
- 小1かけ(5g)
- 油
- 大さじ1/2
- 温かいごはん
- 300g
- 一味とうがらし
- 少々
[A]
- 赤みそ
- 大さじ1
- オイスターソース
- 大さじ1/2
- 酒、水
- 各大さじ1
- ごま油
- 小さじ1
作り方
- みず菜は4~5cm長さに切ります。みず菜は根切りにします。とり肉はひと口大のそぎ切りにします。
- しょうがをすりおろし、Aと合わせます。
- フライパンに油を温め、とり肉を皮側を下にして入れます。強火で焼き、薄く焼き色がついたら裏返します。ふたをして、弱火で3~4分焼きます。ふたをとり、余分な脂をペーパータオルでふき取ります。
- ③に[A]を加え、肉をからめながら、少しとろみが出るまで煮つめます。
- 丼にごはんを盛り、みず菜ととり肉をのせます。フライパンに残ったたれをかけ、ねぎをのせます。一味とうがらしをふります。
MEMO
みそは赤みそが合いますが、家にあるものでかまいません。