手羽元と春野菜の梅煮
調理時間:
30分
1人あたり:
246kcal

菜の花はカロテン、ビタミンC・Eが豊富。煮物に添えると一気に春らしくなります

【完成イメージ】

【撮影】 対馬 一次

【料理】 ベターホームのお料理教室

材料(2人分)

とり手羽元
6本(210g)
ゆでたけのこ
1本(200g)
菜の花
160g

[A]

砂糖・しょうゆ・酒・みりん
各大さじ1
だし
400ml
梅干し
大1個(30g)

作り方

  1. たけのこは、穂先はくし形に、根元は1cm厚さのいちょう切りにします。菜の花は熱湯でさっとゆで、水にさらします。水気をしぼり、長さを半分に切ります。
  2. 鍋に[A]を入れます。梅干しを2~3つにちぎり、種ごと加えます。ひと煮立ちさせ、手羽元とたけのこを入れます。ふたをずらしてのせ、中火で約20分煮ます。
  3. 盛り付けたあと、菜の花を添えます。

MEMO
菜の花がない時期は春菊やほうれんそうなどでも。