ねぎとかきのグラタン

- 調理時間:
- 30分
- 1人あたり:
- 361kcal
ねぎに血行促進、抗酸化作用があり、かきには免疫機能を高める亜鉛が多く、食べて元気になる組み合わせ。
材料(2人分)
- かき
- 150g
[A]
- 塩・こしょう
- 各少々
- 薄力粉
- 大さじ1/2
- ねぎ
- 1本
- しいたけ
- 4個
- 油
- 小さじ1+大さじ1/2
- バター
- 20g
- 薄力粉
- 大さじ1・1/2
[B]
- 牛乳
- 200ml
- みそ
- 大さじ1
- ピザ用チーズ
- 40g
作り方
- かきは塩水(水カップ1+塩小さじ1の割合)の中で洗ってから、真水で洗い、ざるにあげます。
- ねぎは斜め薄切りに、しいたけは石づきをとり、4つに切ります。[B]は合わせます。
- かきに[A]をまぶします。
- フライパンに油小さじ1を温め、ねぎをいためてとり出します。油大さじ1/2をたし、かきの両面をさっと焼きます。
- 鍋にバターを溶かし、弱火で薄力粉をいためます。[B]を入れ、とろみがつくまで混ぜながら煮ます。
- 耐熱容器にかき、ねぎ、しいたけを並べ、⑤のソースをかけます。チーズを散らし、200℃のオーブンで約10分焼きます。
MEMO
オーブントースターで焼き色をつけてもよい