ねぎとかきのグラタン
調理時間:
30分
1人あたり:
361kcal

ねぎに血行促進、抗酸化作用があり、かきには免疫機能を高める亜鉛が多く、食べて元気になる組み合わせ。

【完成イメージ】

【撮影】 松本 祥孝

【料理】 ベターホームのお料理教室

材料(2人分)

かき
150g

[A]

塩・こしょう
各少々
薄力粉
大さじ1/2
ねぎ
1本
しいたけ​
4個
油​
小さじ1+大さじ1/2
バター
20g
薄力粉​
大さじ1・1/2

[B]

牛乳​
200ml
みそ​
大さじ1
ピザ用チーズ​
40g

作り方

  1. かきは塩水(水カップ1+塩小さじ1の割合)の中で洗ってから、真水で洗い、ざるにあげます。
  2. ねぎは斜め薄切りに、しいたけは石づきをとり、4つに切ります。[B]は合わせます。
  3. かきに[A]をまぶします。
  4. フライパンに油小さじ1を温め、ねぎをいためてとり出します。油大さじ1/2をたし、かきの両面をさっと焼きます。
  5. 鍋にバターを溶かし、弱火で薄力粉をいためます。[B]を入れ、とろみがつくまで混ぜながら煮ます。
  6. 耐熱容器にかき、ねぎ、しいたけを並べ、⑤のソースをかけます。チーズを散らし、200℃のオーブンで約10分焼きます。

MEMO
オーブントースターで焼き色をつけてもよい