しゅんぎくのかんたん白あえ

- 調理時間:
- 20分
- 1人あたり:
- 86kcal
練りごまで手軽に作る白あえ。しゅんぎくは、カロテン豊富な緑黄色野菜です。
材料(4人分)
- しゅんぎく
- 200g
- しょうゆ
- 小さじ1/2
- しいたけ
- 3〜4枚
- もめんどうふ
- 1/2丁(150g)
[A]
- 砂糖
- 大さじ1
- 練りごま
- 大さじ1・1/2
- 塩
- 小さじ1/4
- みりん
- 小さじ1
作り方
- しゅんぎくは、太い茎には縦に切り目を入れ、熱湯でさっとゆでます。水にとって水気をしぼり、しょうゆをかけておきます。
- しいたけはオーブントースターかグリルで焼いて、細切りにします。
- とうふは、手でくずしながら沸とうした湯に入れ、ひと呼吸おいてざるにあげます。
- ボールに[A]を入れて泡立器で合わせ、とうふを入れて混ぜます。
- しゅんぎくの汁気をしぼり、3cm長さに切って、②とともに④であえます。