しゅんぎくのかんたん白あえ

しゅんぎくのかんたん白あえ
調理時間:
20分
1人あたり:
86kcal

練りごまで手軽に作る白あえ。しゅんぎくは、カロテン豊富な緑黄色野菜です。

【完成イメージ】

【撮影】 大井 一範

【料理】 ベターホームのお料理教室

材料(4人分)

しゅんぎく
200g
しょうゆ
小さじ1/2
しいたけ
3〜4枚
もめんどうふ
1/2丁(150g)

[A]

砂糖
大さじ1
練りごま
大さじ1・1/2
小さじ1/4
みりん
小さじ1

作り方

  1. しゅんぎくは、太い茎には縦に切り目を入れ、熱湯でさっとゆでます。水にとって水気をしぼり、しょうゆをかけておきます。
  2. しいたけはオーブントースターかグリルで焼いて、細切りにします。
  3. とうふは、手でくずしながら沸とうした湯に入れ、ひと呼吸おいてざるにあげます。
  4. ボールに[A]を入れて泡立器で合わせ、とうふを入れて混ぜます。
  5. しゅんぎくの汁気をしぼり、3cm長さに切って、②とともに④であえます。