ヨーグルトかんてん
調理時間:
20分(冷やし固める時間は除く)
1人あたり:
62kcal

かんてんは、ほとんどが食物繊維。少量でも腸をきれいにする働きがあります。

【完成イメージ】

【撮影】 松本 祥孝

【料理】 ベターホームのお料理教室

材料(4人分)

粉かんてん
小さじ1(2g)
砂糖
大さじ1
100ml
プレーンヨーグルト
200ml
いちご(または好みのくだもの)
2個

〈シロップ〉

砂糖
大さじ3
100ml
レモン汁
大さじ1/2

作り方

  1. ヨーグルトはよく混ぜて、なめらかにします。常温に出しておきます。
  2. 鍋に水、砂糖、粉かんてんを入れ、よく混ぜます。中火にかけて沸とうさせ、混ぜながら約1分煮て、火を止めます。
  3. ②にヨーグルトを少しずつ入れながら、よく混ぜます。器に入れて冷蔵庫で冷やし固めます。
  4. 鍋にシロップの水と砂糖を入れ、混ぜながら充分沸とうさせます。器に入れてレモン汁を加え、冷やします。
  5. いちごは半分に切り、飾り切りにします。
  6. ③に切り込みを入れ、④をかけて、いちごを飾ります。

MEMO
保存容器などに大きく作って切り分けても